Diếp cá không chỉ là loại rau gia vị tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng trị bệnh rất tốt.
Tác dụng của rau diếp cá với sức khỏe
Dưới đây là những tác dụng kỳ diệu của rau diếp cá đối với sức khỏe con người:
1. Hỗ trợ tiêu hóa và chữa táo bón
Rau diếp cá chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp kích thích quá trình tiêu hóa và làm mềm phân, từ đó giảm thiểu tình trạng táo bón. Việc sử dụng rau diếp cá hàng ngày có thể giúp cải thiện chất lượng tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đường ruột.
2. Giảm viêm và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ
Các hoạt chất trong rau diếp cá có khả năng giảm viêm và làm giảm sưng tấy, từ đó giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về bệnh trĩ. Sử dụng rau diếp cá đều đặn không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ mà còn giúp giảm đi cảm giác khó chịu và đau rát.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Rau diếp cá chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A và vitamin C, hai chất này có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Việc có một hệ miễn dịch mạnh mẽ giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý n.hiễm t.rùng.
4. Hạ nhiệt và làm mát cơ thể
Tính mát của rau diếp cá giúp làm mát cơ thể và hạ nhiệt hiệu quả. Đây là lựa chọn lý tưởng để giúp giảm sốt và cảm giác khó chịu khi thời tiết nóng bức.
5. Hỗ trợ điều trị sỏi thận
Rau diếp cá có tính lợi tiểu và có khả năng giúp loại bỏ các hạt sỏi nhỏ ra khỏi cơ thể thông qua đường tiểu. Việc sử dụng rau diếp cá đều đặn có thể giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến sỏi thận và giảm nguy cơ tái phát.
6. Cải thiện thị lực
Trong rau diếp cá chứa zeaxanthin, một chất có khả năng cải thiện thị lực và bảo vệ mắt khỏi các vấn đề về thị lực, đặc biệt là đục thủy tinh thể.
Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên uống nghệ mật ong vào sáng sớm?
Nghệ và mật ong được biết đến là những loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh, đặc biệt khi kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ tạo ra thức uống tốt cho sức khoẻ.
Nghệ mật ong là thức uống tốt cho sức khoẻ và được nhiều người yêu thích. Uống nghệ mật ong vào sáng sớm hoặc buổi tối đều tốt nhưng theo các chuyên gia, uống vào buổi sáng cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất.
Vậy, điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên uống nghệ mật ong vào sáng sớm?
Lợi ích khi uống nghệ mật ong vào sáng sớm
Hỗ trợ tiêu hoá
Trang The Health Site dẫn nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng chức năng Mugdha Pradhan, Giám đốc điều hành kiêm người sáng lập Trung tâm y tế iThrive (Ấn Độ) cho thấy, uống khi bụng đói, nước nghệ mật ong có thể giúp điều trị hiệu quả các vấn đề về tiêu hóa như loét và hội chứng ruột kích thích.
Nước nghệ còn chữa đầy bụng khó tiêu, kích thích sản xuất mật để tiêu hóa hiệu quả hơn.
Giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim
Nghệ có tác dụng làm giảm mức cholesterol và cải thiện thành mạch m.áu. Nó cũng giúp điều hòa huyết áp và đông m.áu.
Giúp giảm viêm
Uống nước nghệ vào buổi sáng cũng làm giảm đáng kể nguy cơ bị viêm nhiễm.
Hỗ trợ giảm cân
Ngoài việc giúp bạn có làn da sáng mịn, tinh bột nghệ với mật ong còn có tác dụng rất lớn trong quá trình chuyển hóa chất béo và là thức uống giúp giảm cân rất hữu hiệu cho bạn.
Nghệ có thể phá vỡ chất béo và đào thải khỏi cơ thể bằng cách tăng sản xuất mật cho cơ thể.
Ngoài ra, uống nghệ với mật ong và sữa có thể cung cấp nhiều năng lượng hơn khiến bạn lâu đói hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm cân tốt hơn.
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở người cao t.uổi. Những người uống tinh bột nghệ với mật ong, kết hợp thêm sữa sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
Thành phần của chất curcumin trong nghệ là tác nhân chống viêm cùng với mật ong hoạt động như chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn tế bào não bị tổn thương.
Tăng cường hệ miễn dịch và phòng cảm cúm
Một lợi ích bất ngờ khi bạn uống tinh bột nghệ với mật ong chính là sức đề kháng của bạn sẽ được tăng cường tốt hơn. Hỗn hợp này được sử dụng làm chất bổ sung cho cơ thể khi bạn có các triệu chứng bệnh như cảm lạnh và cảm cúm.
Hai thành phần này còn chứa đặc tính chống vi khuẩn và kháng virus có thể ngăn chặn cơ thể khỏi virus cúm. Ngoài ra, mật ong và nghệ có những đặc tính kháng viêm rất mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật một cách tốt hơn.
Những điều cần lưu ý khi uống nghệ mật ong
Dù nghệ mật ong là thức uống tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng thức uống này.
Trong nghệ chứa curcumin, hóa chất thực vật mạnh, được cho là có tác dụng chống viêm. Nó hiệu quả trong điều trị đau đầu gối, kiểm soát mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hội chứng ruột kích thích.
Tuy nhiên nếu bạn sử dụng nhiều nghệ, lượng curcumin quá nhiều trong cơ thể cũng có thể xảy ra tác dụng phụ.
Những nhóm người dưới đây được khuyến cáo không nên uống nghệ mật ong:
Phụ nữ mang thai và cho con búNgười bị thiếu máuNgười mắc tiểu đườngBệnh nhân trào ngược dạ dàyNgười bị sỏi thậnNgười chuẩn bị phẫu thuật
